जंक फूड खाण्यापासून स्वतःला थांबवू शकत नाही?

 

 

 

खाण्याची इच्छा reduce food cravings तेव्हापण होऊ शकते जेव्हा तुम्ही बोर होता.रात्री उशिरापर्यंत जागे राहिल्यामुळे तुम्ही जंक फूडही खाता. तुमचे झोपेचे वेळापत्रक बदलून पहा. स्वतःला व्यस्त ठेवा आणि हेल्दी स्नॅक्स खाण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

दिवस किंवा reduce food cravings आठवड्यासाठी तुमच्या जेवणाची व नाश्त्याची योजना करा जेणेकरून तुम्हाला काय खावे ? हे आधीच माहिती असेल. त्यामुळे, भूक लागल्यावर जंक फूड खाण्याची शक्यता कमी राहील. आणि तुमचा डाईट प्लान बिघडणार नाही.

आपण अनेकवेळा reduce food cravings तहानेला भूक समजतो. जेव्हा तुम्हाला जंक फूड खाण्याची खूप इच्छा होते. तेव्हा एक मोठा ग्लास पाणी प्या आणि २० मिनिटे थांबा.यामुळे,तुमची भूक नाहीशी झाली राहील.