जास्त यूरिक ऍसिडमध्ये उन्हाळ्यात कोणती फळे खावीत?
10 May 2024 16:16:10
Fruits In High Uric Acid : शरीरात प्युरीनचे प्रमाण वाढल्याने युरिक ॲसिड वाढू लागते. उच्च यूरिक ऍसिडचा त्रास असलेल्या लोकांनी आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. खाण्यापिण्यात थोडासा निष्काळजीपणा केल्यास सांधे आणि हाडांमध्ये वेदना, सूज आणि लालसरपणा वाढू शकतो. प्युरीन नावाचे रसायन शरीरात मोडले की युरिक ॲसिड तयार होते. जास्त मद्यपान, कमी शारीरिक हालचाल, जास्त प्रथिनयुक्त आहार आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये निष्काळजीपणा यांमुळे युरिक ॲसिड वाढू लागते. अशा परिस्थितीत तुम्ही काही पदार्थ टाळावेत. चला जाणून घेऊया उन्हाळ्यात युरिक ॲसिड जास्त असलेल्या रुग्णाने कोणती फळे खावीत. या मंदिरात रात्री मुक्काम केल्याने होतो मानसिक विकार
जास्त यूरिक ऍसिडमध्ये कोणती फळे खाऊ शकतात?
१) ब्लॅकबेरी- ब्लॅकबेरी देखील उन्हाळ्यात हंगामात असतात. अँटिऑक्सिडेंट समृद्ध बेरी जास्त यूरिक ऍसिडमध्ये फायदेशीर ठरतात. बेरी चयापचय वाढवण्यास आणि शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास मदत करतात. यामुळे शरीरातील सूज कमी होते आणि ॲसिडची पातळीही संतुलित राहते. जास्त यूरिक ऍसिड असलेले रुग्ण ब्लॅकबेरी खाऊ शकतात.
२) चेरी- युरिक ऍसिडच्या रुग्णासाठी कोणते फळ सर्वात फायदेशीर आहे, तर उत्तर आहे चेरी. होय, आम्ल नियंत्रित करणारे घटक चेरीमध्ये आढळतात. लाल चेरीमध्ये व्हिटॅमिन बी-6, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन बी आढळते. चेरीमध्ये अनेक खनिजे असतात जे उच्च यूरिक ऍसिड कमी करतात.
३) केळी- युरिक ॲसिडचा धोका टाळायचा असेल तर रोज केळी खा. केळ्यामध्ये प्युरीनचे प्रमाण कमी असते. केळी खाल्ल्याने युरिक ॲसिडचे प्रमाण कमी होते. गाउटच्या समस्येवरही केळी फायदेशीर आहे. केळी खाल्ल्याने शरीराला झटपट ऊर्जाही मिळते. अक्षर पटेलला मदत मागितल्यावर मारले थापड, बघा व्हिडिओ
४) किवी- आंबट आणि रसाळ फळे खाल्ल्याने युरिक ॲसिड वाढत असेल तर तुम्ही किवी खाऊ शकता. किवीच्या सेवनाने युरिक ॲसिड नियंत्रित राहते. किवी खाल्ल्याने व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम आणि फोलेट मिळते. यामुळे शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये बाहेर काढली जातात. दररोज किवी खाल्ल्याने युरिक ॲसिड नियंत्रित राहते.
५) सफरचंद- उन्हाळा असो किंवा हिवाळा, सफरचंद फळांच्या दुकानात नेहमीच उपलब्ध असते. सफरचंद हे फायबरचे प्रमाण असलेले एक फायदेशीर फळ आहे. यामुळे पचनक्रिया सुधारते. सफरचंद यूरिक ॲसिडला रक्तात जमा होण्यापासून रोखते. सफरचंद खाल्ल्याने युरिक ॲसिडचा प्रभाव कमी होतो आणि रोजच्या कामासाठी ऊर्जा मिळते. डॉक्टर दररोज एक सफरचंद खाण्याचा सल्ला देतात. साइलेंट हार्ट अटैकचा झटका किती धोकादायक आहे?