जाणून घ्या, तूरडाळ रोज का खावी

turdal कबुतराच्या मटारमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. बरेच लोक अरहर डाळला पिवळी डाळ किंवा तूर डाळ असेही म्हणतात. जाणुन घ्या कबुतराचे मटार खाण्याचे कोणते आरोग्य फायदे आहेत.

 

 

जेव्हा जेव्हा डाळींचा विचार केला जातो तेव्हा फक्त एकच डाळ असते जी सर्व लोकांना सर्वात जास्त आवडते. ही डाळ म्हणजे अरहर डाळ. काही लोकांना कबुतराचा वाटाणा इतका आवडतो की ते ते रोज खाऊ शकतात म्हणजे 365 दिवस सतत. अरहर डाळीची खास गोष्ट म्हणजे तुम्ही ती न शिंपडता किंवा न शिंपडता दोन्ही खाऊ शकता. दोघांची चव एकमेकांपेक्षा वेगळी असेल. इतकंच नाही तर कबुतराच्या वाटाण्यामध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. बरेच लोक अरहर डाळला पिवळी डाळ किंवा तूर डाळ असेही म्हणतात. जाणुन घ्या कबुतराचे मटार खाण्याचे कोणते आरोग्य फायदे आहेत.

शरीराच्या या भागांमध्ये तीव्र वेदना होत असल्यास गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग होण्याची शक्यता असते, जाणून घ्या कोणते योगासन केल्याने आराम मिळेल?

कबुतराच्या मटामध्ये प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात. यासोबतच ही डाळी प्रत्येक ऋतूमध्ये सहज पचवता येते. काही लोक प्रथिनांचे इतर स्रोत टाळतात. पण तुम्ही सकाळी आणि संध्याकाळी कधीही कबुतरा खाऊ शकता.

अर्घळ डाळ अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. कबुतराच्या मटामध्ये लोह, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉलिक ऍसिड, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम आढळतात. यासोबतच यामध्ये मँगनीज, झिंक, कॉपर, सेलेनियम सारखे घटकही आढळतात, ज्याच्या मदतीने तुमच्या शरीराची पचनसंस्था निरोगी राहते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते.

प्रथिनांच्या व्यतिरिक्त कबुतराच्या मटामध्ये फायबर देखील चांगले असते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने ते पचनसंस्था मजबूत करते.

गरोदरपणात महिलांना सर्व पोषक तत्वांची गरज असते. यासोबतच त्यांना सहज पचण्याजोगे हलके अन्न हवे असते. अशा स्थितीत त्यांच्यासाठी कबुतरासारखा एक चांगला पर्याय आहे.turdal फॉलीक ऍसिड व्यतिरिक्त त्यात कार्बोहायड्रेट्स देखील असतात. त्याचबरोबर फॉलिक ॲसिड ॲसिडिटीच्या समस्येपासूनही बचाव करते.