चुकूनही हे ३ पदार्थ खाऊ नका; लिवरला होणार नुकसान

Worst Foods for Your Liver : लिवर हा आपल्या शरीराचा असा अवयव आहे जो विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो. जेव्हा लिवर योग्यरित्या काम करत नाही तेव्हा ते जीवघेणे ठरू शकते. लिवरमध्ये वेदना होणे हे लिवरच्या समस्येचे लक्षण असू शकते. एखाद्या व्यक्तीला पोटाच्या वरच्या उजव्या भागात, उजव्या खांद्याच्या वरच्या भागात किंवा पाठीच्या मध्यभागी बरगड्यांच्या सर्वात खालच्या भागाजवळ लिवरचा त्रास होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, लिवर सुरक्षित आणि निरोगी राहण्यासाठी तुमच्या आहारात या पदार्थांचे सेवन करायला विसरू नका. तुमचे लिवर निरोगी ठेवण्यासाठी, या तीन गोष्टींचे सेवन करणे टाळा. (तुमच्या यकृतासाठी सर्वात वाईट अन्न):

 

फळांचे रस: जर तुम्हाला तुमचे लिवर निरोगी ठेवायचे असेल तर साखरेचे सेवन कमीत कमी करा किंवा पूर्णपणे सोडून द्या. विशेषतः, तुम्ही फळांचा रस पिऊ नये. Worst Foods for Your Liver साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने आणि फायबरची कमतरता असल्याने, ते तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढवू शकतात आणि तुमच्या लिवरवर दबाव आणू शकतात. फळांच्या रसाऐवजी, संपूर्ण फळे खा!

बियाण्यांचे तेल: तुमचे लिवर निरोगी ठेवण्यासाठी, तुमच्या जेवणात कोणत्याही बियाण्यांचे तेल वापरणे टाळा. ओमेगा-६ फॅटी ॲसिडने समृद्ध असलेले हे तेल जळजळ वाढवते, Worst Foods for Your Liver ज्यामुळे तुमच्या लिवरचे योग्यरित्या कार्य करणे कठीण होते. याऐवजी, तुमच्या जेवणात ऑलिव्ह ऑइलसारखे आरोग्यदायी पर्याय निवडा.

कृत्रिम रंग असलेले प्रक्रिया केलेले अन्न: सर्वप्रथम, प्रक्रिया केलेले अन्न कमीत कमी खा. परंतु, जर प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये कृत्रिम रंग वापरले गेले असतील तर ते चुकूनही खाऊ नका. Worst Foods for Your Liver यामध्ये असे रसायने असतात जे तुमच्या यकृताला विषमुक्त करण्यासाठी आवश्यक असतात. तुमच्या लिवरला विश्रांती देण्यासाठी खरे, संपूर्ण अन्न खा.