तुमचा चष्मा काढायचा आहे? तर दररोज हे ३ पदार्थ खा

remove glasses प्रत्येकाचा सरासरी स्क्रीन टाइम वाढत आहे. ही समस्या मुलांमध्ये जास्त दिसून येते कारण आजकाल लहान मुले अभ्यास असो किंवा मनोरंजन असो, प्रत्येक गोष्टीसाठी मोबाईलवर अवलंबून असतात. या कारणांमुळे, लहान मुलांमध्येही डोळ्यांशी संबंधित समस्या सामान्य झाल्या आहेत. म्हणून, सर्व वयोगटातील लोकांसाठी डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही पदार्थांबद्दल सांगत आहोत जे दृष्टी सुधारण्यासाठी ओळखले जातात.

 

 

डोळे हे आपल्या शरीरातील सर्वात खास आणि नाजूक अवयव आहे, ज्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. आजकाल प्रत्येकजण संगणक, मोबाईल आणि लॅपटॉपवर डोळे लावतो ज्यामुळे दृष्टीवर परिणाम होतो. प्रत्येकाचा सरासरी स्क्रीन टाइम वाढत आहे. ही समस्या मुलांमध्ये जास्त दिसून येते कारण आजकाल लहान मुले अभ्यास असो किंवा मनोरंजन असो, प्रत्येक गोष्टीसाठी मोबाईलवर अवलंबून असतात. या कारणांमुळे, लहान मुलांमध्येही डोळ्यांशी संबंधित समस्या सामान्य झाल्या आहेत. म्हणून, सर्व वयोगटातील लोकांसाठी डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही पदार्थांबद्दल सांगत आहोत जे दृष्टी सुधारण्यासाठी ओळखले जातात.

पालक, मेथी, बथुआ आणि मोहरी यांसारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ए मुबलक प्रमाणात आढळते. याशिवाय, कॅरोटीनॉइड्स ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन देखील त्यात आढळतात.remove glasses या वनस्पती-आधारित व्हिटॅमिन ए चे सेवन केल्याने मोतीबिंदू आणि मॅक्युलर डीजनरेशन सारख्या वयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो आणि दृष्टी देखील सुधारते.

 

अंडी डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात कारण त्यात मुबलक प्रमाणात ल्युटीन, झेक्सॅन्थिन आणि झिंक असतात जे अँटीऑक्सिडंट असतात आणि रेटिनाचे संरक्षण करतात. हे वयाशी संबंधित डोळ्यांच्या समस्या दूर ठेवते.

 

चणे, हरभरा, राजमा, कडधान्ये, जवस, टरबूज-खरबूज यासारख्या बिया आणि शेंगा या सर्वांमध्ये झिंकचे प्रमाण जास्त असते. इतर अँटिऑक्सिडंट्ससोबत एकत्रित केल्यास ते वय-संबंधित मॅक्युलर डीजनरेशन (AMD) ची प्रगती कमी करण्यास मदत करू शकते.

आहे