मिळवा युरिक अ‍ॅसिडपासून मुक्ती
Total Views |
uric acid युरिक अ‍ॅसिड ही एक अशी समस्या आहे ज्याबद्दल लोक सहसा विचार करत नाहीत. पण जेव्हा शरीरातील युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढू लागते आणि संतुलन बिघडते तेव्हा संधिवात, सांधेदुखी आणि कडकपणा आणि अगदी किडनीच्या समस्या उद्भवतात. पण तुम्हाला याची भीती बाळगण्याची गरज नाही. सकाळच्या काही छोट्या सवयी लावून नैसर्गिक पद्धतीने युरिक अ‍ॅसिडची पातळी कमी करणे शक्य आहे.
उठल्याबरोबर पाणी प्या
शरीरातून युरिक अ‍ॅसिड काढून टाकण्यासाठी पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. सकाळी उठल्यानंतर लगेच एक ग्लास पाणी प्यायल्यास शरीरातून युरिक अ‍ॅसिड काढून टाकणे सोपे होते. चिमूटभर हळद किंवा मेथीचे दाणे मिसळून कोमट पाणी प्यायल्याने युरिक अ‍ॅसिड तयार होण्यास प्रतिबंध करता येतो.
रिकाम्या पोटी लिंबू पिणे
लिंबू युरिक अ‍ॅसिडची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते, ते केवळ पचन सुधारत नाही तर सांध्यामध्ये युरिक अ‍ॅसिड क्रिस्टल्स तयार होण्यासही प्रतिबंधित करते.
गवतावर अनवाणी चालणे
हे तुम्हाला थोडे विचित्र वाटेल, पण सकाळी गवतावर अनवाणी चालल्याने युरिक अ‍ॅसिडच्या पातळीत मोठा बदल होऊ शकतो. पायांच्या तळव्यांवरील नैसर्गिक अ‍ॅक्युप्रेशर प्रभाव मूत्रपिंडाच्या कार्याला चालना देतो, ज्यामुळे शरीरातून यूरिक अ‍ॅसिड सहजपणे बाहेर टाकले जाते.
हर्बल टी
बरेच लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीने करतात, परंतु कॅफिन कधीकधी शरीराला डिहायड्रेट करू शकते, ज्यामुळे यूरिक ऍसिड उत्सर्जित करणे कठीण होते. त्याऐवजी, तुळशी, गिलॉय इत्यादींच्या पानांपासून बनवलेला चहा पिल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ नैसर्गिकरित्या बाहेर काढण्यास मदत होते. या औषधी वनस्पतींमध्ये शक्तिशाली दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे यूरिक ऍसिड वाढण्यास प्रतिबंध करू शकतात.
निरोगी नाश्ता
बहुतेक लोकांना माहित आहे की फायबर खूप महत्वाचे आहे, परंतु जेव्हा युरिक ऍसिड नियंत्रित करण्याचा विचार येतो तेव्हा हिरव्या भाज्या सर्वात महत्वाच्या असतात.uric acid पालक, काकडी आणि चिया बियाण्यांपासून बनवलेली स्मूदी ही हायड्रेशन, फायबर आणि ओमेगा-३ चे उत्तम मिश्रण आहे. हे सर्व शरीरातून युरिक अ‍ॅसिड काढून टाकण्यास मदत करतात.