उन्हाळ्यात लोक या गंभीर समस्यांमुळे होतात त्रस्त

Summer troubles उन्हाळा ऋतू सूर्यप्रकाश, सुट्ट्या आणि मजा घेऊन येतो, परंतु तो आपल्यासोबत अनेक आरोग्य आव्हाने देखील घेऊन येतो. या ऋतूत उष्णता खूप तीव्र असते, त्यामुळे लोकांना काही गंभीर आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. जर आपण काळजी घेतली नाही तर डिहायड्रेशनपासून ते अन्नातून विषबाधा होण्यापर्यंत, उष्णतेचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. उन्हाळ्यात लोकांना कोणत्या प्रकारच्या आरोग्य समस्यांना तोंड द्यावे लागू शकते आणि त्या टाळण्यासाठी काय करावे हे तुम्हाला माहिती आहे का?

 

 

 

उष्ण हवामानात लोकांना खूप घाम येतो. यामुळे शरीरात पाणी आणि खनिजांची कमतरता निर्माण होते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही जास्त पाणी पिले नाही तर ते डिहायड्रेशन होऊ शकते, ज्यामुळे चक्कर येणे, डोकेदुखी, थकवा आणि कोरडी त्वचा होऊ शकते. दिवसभर भरपूर पाणी प्या, जरी तुम्हाला तहान लागली नसली तरीही. Summer troubles  तुमच्या आहारात टरबूज, काकडी आणि संत्री यांसारखे हायड्रेटिंग पदार्थ समाविष्ट करा. जास्त कॅफिन आणि अल्कोहोल टाळा, कारण ते तुम्हाला अधिक डिहायड्रेट करू शकतात. तसेच, उन्हात बाहेर पडताना पाण्याची बाटली सोबत ठेवा.

जास्त वेळ उन्हात राहिल्याने सनबर्न, टॅनिंग, पुरळ, उष्माघात आणि त्वचेच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, बाहेर जाण्यापूर्वी नेहमी सनस्क्रीन (SPF ३० किंवा त्याहून अधिक) लावा. Summer troubles  घाम येऊ नये म्हणून हलके, श्वास घेण्यासारखे सुती कपडे घाला. बुरशीजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी, थंड पाण्याने आंघोळ करा आणि तुमची त्वचा कोरडी ठेवा. सनबर्नवर उपचार करण्यासाठी कोरफड वेरा जेल किंवा कोणतेही थंड मॉइश्चरायझर वापरा.

डिहायड्रेशन आणि जास्त घाम येणे यामुळे लघवीचे प्रमाण कमी होऊ शकते, ज्यामुळे मूत्रमार्गात बॅक्टेरिया वाढू शकतात. यामुळे विशेषतः महिलांमध्ये यूटीआयचा धोका वाढतो. Summer troubles  अशा परिस्थितीत, तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी भरपूर द्रव प्या. सार्वजनिक शौचालये वापरल्यानंतर स्वच्छता राखा. जास्त वेळ लघवी रोखून ठेवू नका. बॅक्टेरिया टाळण्यासाठी सैल-फिटिंग, सुती अंडरवेअर घाला.

जास्त वेळ बाहेर राहिल्याने उष्णतेमुळे थकवा येऊ शकतो, ज्यामुळे चक्कर येणे, मळमळ होणे आणि जास्त घाम येणे होऊ शकते. यामुळे अनेक वेळा लोक उष्माघाताला बळी पडतात. Summer troubles  या संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी, जास्त उन्हाच्या वेळी (दुपार १२ ते ४) बाहेर जाणे टाळा. नारळपाणी सारखे इलेक्ट्रोलाइटयुक्त द्रव प्या.