मुलांमधील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी हे करावे, मूल निरोगी राहील

Obesity in children स्थूलता हा नवीन आजार नाही, तर तो जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे. जर तुमची जीवनशैली योग्य असेल तर असे कधीच होणार नाही आणि जर तुमची जीवनशैली कंटाळवाणी किंवा वाईट असेल तर ती लवकरच तुम्हाला घेरेल. मुलांमध्ये तसेच तरुणांमध्ये वाढती लठ्ठपणा ही पालकांसाठी मोठी चिंतेची बाब आहे कारण आजकाल लहान मुले देखील जास्त वजनाची आहेत.

 

 

 

जर मुलांना लहानपणापासूनच संतुलित आणि निरोगी आहार दिला गेला आणि निरोगी जीवनशैलीबद्दल सांगितले गेले तर त्यांचे वजन नियंत्रित राहील आणि ते निरोगीही राहतील. तर मुलांचे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल ते आम्हाला कळवा. बंगळुरूच्या एस्टर सीएमआय हॉस्पिटलमधील बाल मानसशास्त्रज्ञ आणि जीवन तज्ञ डॉ. सुषमा गोपालन यांनी काही पद्धती सुचवल्या आहेत ज्या प्रत्येक पालकाने अवलंबल्या पाहिजेत. निरोगी आणि संतुलित आहार द्या. मुलांना भरपूर भाज्या, फळे आणि धान्ये खायला द्यावीत. तसेच, त्यांना पुरेसे पाणी दिले पाहिजे. तो नेहमी कुटुंबासोबत जेवावा असा आग्रह धरा आणि त्याला जेवताना स्क्रीन चालू नसावी जेणेकरून तो खाण्याबाबत सतर्क राहील. मुलाला अन्नाचा आकार, चव आणि पोत आणि पोट भरल्यावर शरीर कोणते संकेत देते हे समजू द्या.

जर मुलांना लहानपणापासूनच संतुलित आणि निरोगी आहार दिला गेला आणि निरोगी जीवनशैलीबद्दल सांगितले गेले तर त्यांचे वजन नियंत्रित राहील आणि ते निरोगीही राहतील. तर मुलांचे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल ते आम्हाला कळवा. बंगळुरूच्या एस्टर सीएमआय हॉस्पिटलमधील बाल मानसशास्त्रज्ञ आणि जीवन तज्ञ डॉ. सुषमा गोपालन यांनी काही पद्धती सुचवल्या आहेत ज्या प्रत्येक पालकाने अवलंबल्या पाहिजेत. निरोगी आणि संतुलित आहार द्या. मुलांना भरपूर भाज्या, फळे आणि धान्ये खायला द्यावीत. तसेच, त्यांना पुरेसे पाणी दिले पाहिजे. तो नेहमी कुटुंबासोबत जेवावा असा आग्रह धरा आणि त्याला जेवताना स्क्रीन चालू नसावी जेणेकरून तो खाण्याबाबत सतर्क राहील. मुलाला अन्नाचा आकार, चव आणि पोत आणि पोट भरल्यावर शरीर कोणते संकेत देते हे समजू द्या.