सुपरहेल्दी फूड म्हणजे खजूर. सकाळी फक्त २-३ खजूर खाल्ल्याने अनेक आजार दूर राहतात. खजूर खाल्ल्याने शरीर मजबूत होईल आणि आवश्यक पोषक तत्वे देखील सहज मिळतील

लोक उपवासात शक्तीसाठी खजूर खातात. खजूरमध्ये भरपूर फायबर असते ज्यामुळे भूक दीर्घकाळ भागते. पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमच्या उपस्थितीमुळे, खजूर तुम्हाला दिवसभर सक्रिय ठेवते.

खजूरमध्ये मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट असतात जे मेंदूला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचवण्यास मदत करतात. मेंदूशी संबंधित आजार जसे की स्मरणशक्ती कमी होणे, स्मृतिभ्रंश आणि मानसिक समस्या दूर ठेवते.

खजूरमध्ये फायबर जास्त असते. त्यामुळे अन्न आतड्यांमधून सहज जाते. खजूर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगण्याची समस्याही कमी होते

खजूर खाल्ल्याने त्वचेलाही अनेक फायदे होतात. खजूरमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायटोहॉर्मोन असतात जे वृद्धत्वाची समस्या कमी करतात.

खजूर लोहाचा चांगला स्रोत मानला जातो. हे खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते. तुम्ही रोज २ खजूर खाल्ल्याने हिमोग्लोबिनही सुधारते.